Uno de los minerales mas esenciales en el cuerpo humano es el magnesio y existen desde muchos años atrás, suficientes estudios científicos que revelan su importancia tanto para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, así como en la prevención de diversas enfermedades tanto a nivel físico como mentales.
Siendo un mineral tan esencial para la buena salud y la vida del ser humano, no podemos entender la razón por la cual, las autoridades de salud no lo promueven como debe ser, sin embargo, vemos un creciente numero de profesionales de salud que se toman el tiempo para investigar y recomendarlo como nutriente vital de la salud; en nuestro país es bien conocido como su promotor desde ya muchos años atras, al doctor José Luis Pérez Albela, y a nivel mundial, la “guru del magnesio”, la licenciada en Ciencias Químicas, Ana María Lajusticia Bergasa, con estudios en Dietética, Bioquímica y Biología Molecular.
Ambos profesionales, el Dr. Jose Luis y la Lic. Ana María, han escrito literatura cientifica muy importante y reveladora sobre los beneficios y propiedades del magnesio en la vida del ser humano.
Según los estudios científicos de la actualidad, el magnesio es el mineral más deficiente en más del 50% de la población mundial, no solo por los malos hábitos alimenticios, sino por el empobrecimiento de los suelos, debido al uso de agroquímicos, ocasiona que los alimentos no tengan los nutrientes que tenían hace 50 años atrás.
El Magnesio en un mineral muy esencial para la vida.
– Interviene en el buen funcionamiento del sistema nervioso, en la síntesis de los neurotransmisores.
– Interviene en la relajación muscular.
– Es antiinflamatorio.
– Interviene en la formación de todas las proteínas del cuerpo humano.
– Interviene en todas las síntesis y procesos biológicos.
– Regulador de la bomba potasio sodio.
– Interviene en la correcto copia y replicación del ARN, dando estabilidad al código genético e impidiendo mutaciones genéticas.
– Es un protector por excelencia de las células y del organismo en general.
– Interviene en la correcta absorción del calcio, así como en la protección de que este último no se calcifique en las arterias coronarias, cerebro o riñón.
– Interviene en la regulación de energía en el cuerpo, el ATP (Adenosín Trifosfato)
– Fortalece el Sistema inmunológico
– Interviene en la relajación y es anti estrés.
Además de todo esto, interviene en la prevención, mejora y/o recuperación de diversas enfermedades tales como: enfermedades del riñón, artrosis, arterioesclerosis, sistema cardiovascular, arritmias, hipertensión, trombosis, espasmos e infartos cerebrales, debilidad y falta de energía, diabetes, sistema digestivo, infecciones, alergias, cáncer, tumores, próstata, dolores de cabeza, dolor pre menstrual, enfermedades o trastornos mentales como, depresión, ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, hiperactividad, insomnio, autismo, etc.
¿Como tomar el magnesio? en nuestro pais es popular el magnesol, un sobre al dia es lo recomendado, ya sea en ayunas, durante una de las comidas o en la noche al acostarse, segun guste cada persona, sin embargo, si desea conocer mas acerca del magnesio, puede visitar la pagina web del Magnesol o ir a las preguntas frecuentes para cualquier duda que se le presente.
Bibliografía
Libro «La Solución el Magnesio» Dra. Mousain-Bosc. Descarga Gratuita
Libro «El Magnifico Magnesio» Dr. Jose Luis Perez Albela. Descarga Gratuita
El efecto de la suplementación con magnesio sobre la presión arterial en personas con resistencia a la insulina, prediabetes o enfermedades crónicas no transmisibles: un meta análisis de ensayos controlados aleatorios
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28724644/
La suplementación oral con magnesio mejora la función vascular en pacientes diabéticos de edad avanzada
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20736142/
Hipomagnesemia en pacientes con diabetes tipo 2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17699436/
Magnesio intracelular y resistencia a la insulina
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15319146/
Eficacia clínica de la suplementación con magnesio en pacientes con diabetes tipo 2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15466952/
La suplementación oral con magnesio mejora la sensibilidad a la insulina y el control metabólico en sujetos diabéticos tipo 2: un ensayo controlado aleatorizado doble ciego
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12663588/
Una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios sobre los efectos de la suplementación con magnesio en la sensibilidad a la insulina y el control de la glucosa
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329332/